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孩子睡眠质量不好,怎么帮助他摆脱睡眠障碍?

孩子睡眠质量不好,怎么帮助他摆脱睡眠障碍?

家长可以从如下几个方面入手帮助孩子摆脱睡眠障碍,养成健康的作息习惯,保障孩子在课堂学习中精力充沛、注意力集中。帮助孩子了解睡眠的有关知识,教孩子进行放松训练,和孩子共同养成良好的生活习惯,提升睡眠质量
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