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如何培养孩子锻炼身体的习惯?

发布:心晴教育 信息来源: 2021-07-08 16:35:11

  我们都知道运动对于孩子的身体发育和身心健康都有一定的好处,所以家长不妨多培养孩子的运动兴趣和习惯,具体可从以下三个方面培养孩子锻炼身体的习惯。
 

培养孩子锻炼身体的习惯
 

  1、根据孩子的年龄和体质来安排活动项目

  对于年龄较小、体质弱、不爱活动的孩子,家长可以多陪孩子玩一些体育游戏。例如,在散步的时候,家长可以和孩子一起玩踩影子的游戏,待其有了兴趣,再参加跑、跳、投掷、球类等体育活动。对于年龄较大、体质好、喜欢活动的孩子,可以让其独立参加一些体育项目的锻炼,也可以鼓励孩子参加体育竞技项目,使孩子获得身心的锻炼。
 

  2、教给孩子锻炼身体的方法

  小学低段孩子的年龄小,体质幼嫩,又缺乏体育锻炼的经验,因此,家长要教给孩子体育锻炼的方法。在开展体育锻炼的时候,家长应先讲明活动要领,做好示范动作,并加强对孩子的指导与保护,防止发生事故。
 

培养孩子锻炼身体的习惯
 

  3、培养孩子良好的运动习惯

  兴趣是最好的老师,培养孩子体育锻炼的兴趣,可以从体育游戏开始,也可以让孩子去参观、欣赏各种体育比赛,还可以让孩子尽量多接触不同的运动,了解和感受运动的乐趣。同时,体育锻炼只有坚持不懈,才会有效果,所以父母要督促孩子养成每天坚持锻炼的习惯,帮助孩子看到锻炼的效果。
 

  充分的运动不仅能帮助孩子获得更好的体能,还能促进大脑发育,让孩子在智能上获得提升。所以家长应该培养孩子运动的习惯,让孩子劳逸结合。

TAG: 运动健康

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