正念胎养课程详情_心晴教育

课程引言

1准妈妈的精神心理因素，会通过诸多方式影响到胎宝宝的内分泌水平、大脑及神经发育状况。

2迎接胎儿的家庭关系、生态状况会对孩子⼀生的情绪处理、关系模式、身心状态影响深远，甚至会影响到几代人。

适合人群

建议孕16周-30周准妈妈及家属参加

准妈妈
准爸爸
家属

课程服务

9次面授课程
婴儿3年跟踪测评
获得正念家庭疗愈师初级证的考核资格
1次专家一对一解读
1份专业原生家庭测评报告
70天正念陪伴指导

课程收获

胎⼉正念记忆、宝宝情绪稳定、产后好带、聪慧
降低妈妈产前后抑郁几率、缓解孕产疼痛不适、抑郁焦虑分娩恐惧
中断原生家庭，代际相传的伤害
不是学知识，而是建构家庭正念生态系统解读
不是简单放松减压，而是开启有觉知智慧生活的方式
不仅是孕期疗愈，而是整个家庭终身受益

课程目录及时间规划

01 第⼀周：正念胎养基础（1课时）

· 正念胎养对于胎儿产妇和家庭的意义
· 正念胎养的呼吸练习
· 周内练习指导与跟进

02 第二周：当下力量（1课时）

· 重回与自己联结激活自我疗愈能力
· 葡萄干正念练习
· 周内练习指导与跟进

03 第三周：子宫对话（1课时）

· 与胎儿建立情感联结，传递爱的讯息
· 子宫对话正念练习
· 周内练习指导与跟进

04 第四周：七个态度（1课时）

· 给出空间学会暂停，体验间隙的美妙
· 活在关系中正念练习
· 周内练习指导与跟进

05 第五周：减压安住（1课时）

· 身心合⼀，重新面对压力与情绪
· 身体扫描练习
· 周内练习指导与跟进

06 第六周：安心睡眠（1课时）

· 感受本质与内在深触，保障胎宝血氧
· 觉察力正念练习
· 周内练习指导与跟进

07 第七周：疼痛相处（1课时）

· 如何在面对疼痛、恐惧时升起正念
· 深度觉察练习
· 周内练习指导与跟进

08 第八周：正念行住（1课时）

· 正念饮食行走，胎儿心安身稳
· 生活中的正念练习
· 周内练习指导与跟进

09 第九周：慈心祝福（1课时）

· 心量展开无限祝福，幸福宝贝美满生活
· 给予者练习，不做爱的乞讨者
· 周内练习指导与跟进

10 第十周：总结（1课时）

· 回顾与展望
· 成为更好的自己，拥抱喜悦幸福
· 整合正念胎养练习

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