课程引言

1准妈妈的精神心理因素,会通过诸多方式影响到胎宝宝的内分泌水平、大脑及神经发育状况

2迎接胎儿的家庭关系、生态状况会对孩子⼀生的情绪处理、关系模式、身心状态影响深远,甚至会影响到几代人。

适合人群

建议孕16周-30周准妈妈及家属参加

  • 准妈妈
  • 准爸爸
  • 家属
课程服务
  • 9次面授课程
  • 婴儿3年跟踪测评
  • 获得正念家庭疗愈师初级证的考核资格
  • 1次专家一对一解读
  • 1份专业原生家庭测评报告
  • 70天正念陪伴指导
立即咨询
课程收获
  • 胎⼉正念记忆、宝宝情绪稳定、产后好带、聪慧
  • 降低妈妈产前后抑郁几率、缓解孕产疼痛不适、抑郁焦虑分娩恐惧
  • 中断原生家庭,代际相传的伤害
  • 不是学知识,而是建构家庭正念生态系统解读
  • 不是简单放松减压,而是开启有觉知智慧生活的方式
  • 不仅是孕期疗愈,而是整个家庭终身受益
课程目录及时间规划
01 第⼀周:正念胎养基础(1课时)
  • · 正念胎养对于胎儿产妇和家庭的意义
  • · 正念胎养的呼吸练习
  • · 周内练习指导与跟进
02 第二周:当下力量(1课时)
  • · 重回与自己联结 激活自我疗愈能力
  • · 葡萄干正念练习
  • · 周内练习指导与跟进
03 第三周:子宫对话(1课时)
  • · 与胎儿建立情感联结,传递爱的讯息
  • · 子宫对话正念练习
  • · 周内练习指导与跟进
04 第四周:七个态度(1课时)
  • · 给出空间学会暂停,体验间隙的美妙
  • · 活在关系中正念练习
  • · 周内练习指导与跟进
05 第五周:减压安住(1课时)
  • · 身心合⼀,重新面对压力与情绪
  • · 身体扫描练习
  • · 周内练习指导与跟进
06 第六周:安心睡眠(1课时)
  • · 感受本质与内在深触,保障胎宝血氧
  • · 觉察力正念练习
  • · 周内练习指导与跟进
07 第七周:疼痛相处(1课时)
  • · 如何在面对疼痛、恐惧时升起正念
  • · 深度觉察练习
  • · 周内练习指导与跟进
08 第八周:正念行住(1课时)
  • · 正念饮食行走,胎儿心安身稳
  • · 生活中的正念练习
  • · 周内练习指导与跟进
09 第九周:慈心祝福(1课时)
  • · 心量展开无限祝福,幸福宝贝美满生活
  • · 给予者练习,不做爱的乞讨者
  • · 周内练习指导与跟进
10 第十周:总结(1课时)
  • · 回顾与展望
  • · 成为更好的自己,拥抱喜悦幸福
  • · 整合正念胎养练习
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