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走出抑郁第一步,勇于找人倾诉

发布:心晴教育 信息来源:东莞市中小学家庭教育与心理健康教育指导中心 2021-03-26 14:43:07

  孩子们常常会觉得:“大人们不会理解我们的想法。”然而尽管父母整天对你的一举一动指手画脚唠唠叨叨,却恰恰说明了他们在乎你,关心你。为人父母最不愿意见到的就是自己的孩子受到伤害,但许多成年人对于抑郁问题并不熟悉,因此他们可能不会留意到你的困境。你可以给他们普及有关的知识,并寻求他们的帮助。父母看到你痛苦也会非常难过,如果让他们知道你正遭受抑郁的困扰,他们常常会竭尽所能来帮助你。所以你应该鼓起勇气和他们坐下来谈谈——如果你不让他们知道你出了什么事,他们又怎么能帮助你呢?
 

抑郁倾诉
 

  如果你的家人本身也自顾不暇——像工作繁忙、家庭不和,或者有酗酒、嗜赌、虐待倾向以及其他心理问题——的话,你可以转而求助其他成年人,例如可以信任的亲戚、学校的班主任、任课老师、心理老师或者体育教练等。他们既可以代替你与父母对话,也能够直接为你提供援助。
 

  在你想不开的时候,寻求帮助是你能做的最勇敢的选择,它是让事情好转的第一步。如果你脑中伤害自己或者别人的念头挥之不去,那就找人倾诉吧!
 

抑郁倾诉
 

  有时候,向别人敞开心扉会让你感觉难比登天——尤其是在你心烦意乱、失望无助、羞愧难当或者自我嫌恶的时候。但要明白,这些感觉每个人都会在一生中的某个时候遇到。它们不代表你的软弱,也不能证明你有无法克服的毛病或者是一个坏人。大胆地承认和接受自己的情感,找一个能够信任的人与你分担痛苦,这样你便不用孤军奋战了。尽管你自己没有意识到,或者一时没有想起来,但这个世界上一定会有人爱你和在乎你。如果你能鼓起勇气对他们说出你心中的烦恼,问题可以被,也一定会被最终解决。有些人觉得谈论伤感的事情会让人感觉更加糟糕,然而事实刚好相反。让在乎你的人知道你的痛苦,他们一定会竭尽所能来帮助你走出困境。

TAG: 青少年抑郁症

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