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怎么评估自己是否有上网或游戏沉迷的倾向?

发布:心晴教育 信息来源:东莞市中小学家庭教育与心理健康教育指导中心 2021-03-29 16:58:39
  网络和游戏沉迷的具体表现因人而异,但他们之间有一些共同点。你可以通过下述资料来评估自己是否有上网或游戏沉迷的倾向。
 
网络和游戏沉迷的表现
 
  你感觉不到上网和游戏的时候时间的流逝。本来跟自己说玩几分钟,结果往往成了几小时——你有这种情况吗?你是不是常常发现自己上网或玩游戏的实际时间比自己的感觉要长?如果上网或游戏时间被打断,你会不会变得心烦和暴躁?
  你无法好好完成生活、工作和学习任务。没有洗的衣服开始堆积成山,遍布家中各处的零食代替了自己做饭。你是不是开始熬夜,因为你没法集中精神写报告和做作业?甚至你熬夜的目的就是上网和玩游戏?由于没法好好休息,你在第二天上课和工作时是不是变得无精打采?
  你疏远了家人和朋友。因为把太多时间花在上网和游戏上,你的人际关系开始出现问题。你有没有忽略自己的家人或者朋友?你是不是觉得现实生活中的熟人——甚至是你的配偶——都没有你网上的朋友了解你?
  上网和游戏让你有负罪感,你会为自己的上网和游戏进行辩护和掩饰。你是否已经厌烦家人为了你上网和玩游戏而唠唠叨叨?你有没有向身边的人撒谎,企图掩盖自己上网和游戏的时间和内容?
  上网和游戏时你会感觉到欢欣愉快。你是通过上网或游戏来发泄你的各种负面情绪吗?或者你通过色情网站和游戏来满足自己的性欲望?你以前有没有尝试过限制自己的上网和游戏但却没有成功?
 
网络和游戏沉迷的表现
 
  如果你上网和游戏沉迷,你可能会感觉到身体上的不适甚至病痛:
  • 腕管综合征(手和腕部疼痛和麻木,俗称鼠标手)
  • 干眼症和视力下降
  • 背痛和颈椎疼痛
  • 严重的头痛
  • 睡眠障碍
  • 体重的明显增加或减少

TAG: 青少年网瘾 | 沉迷游戏

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