心晴教育

　　网络和游戏沉迷的具体表现因人而异，但他们之间有一些共同点。你可以通过下述资料来评估自己是否有上网或游戏沉迷的倾向。
  　　你感觉不到上网和游戏的时候时间的流逝。本来跟自己说玩几分钟，结果往往成了几小时——你有这种情况吗？你是不是常常发现自己上网或玩游戏的实际时间比自己的感觉要长？如果上网或游戏时间被打断，你会不会变得心烦和暴躁？
　　你无法好好完成生活、工作和学习任务。没有洗的衣服开始堆积成山，遍布家中各处的零食代替了自己做饭。你是不是开始熬夜，因为你没法集中精神写报告和做作业？甚至你熬夜的目的就是上网和玩游戏？由于没法好好休息，你在第二天上课和工作时是不是变得无精打采？
　　你疏远了家人和朋友。因为把太多时间花在上网和游戏上，你的人际关系开始出现问题。你有没有忽略自己的家人或者朋友？你是不是觉得现实生活中的熟人——甚至是你的配偶——都没有你网上的朋友了解你？
　　上网和游戏让你有负罪感，你会为自己的上网和游戏进行辩护和掩饰。你是否已经厌烦家人为了你上网和玩游戏而唠唠叨叨？你有没有向身边的人撒谎，企图掩盖自己上网和游戏的时间和内容？
　　上网和游戏时你会感觉到欢欣愉快。你是通过上网或游戏来发泄你的各种负面情绪吗？或者你通过色情网站和游戏来满足自己的性欲望？你以前有没有尝试过限制自己的上网和游戏但却没有成功？
  　　如果你上网和游戏沉迷，你可能会感觉到身体上的不适甚至病痛：

• 腕管综合征（手和腕部疼痛和麻木，俗称鼠标手）
• 干眼症和视力下降
• 背痛和颈椎疼痛
• 严重的头痛
• 睡眠障碍
• 体重的明显增加或减少