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父母要学会缓解自身的焦虑,切勿把焦虑转嫁于孩子

发布:心晴教育 信息来源:《家庭教育指导手册》节选 2021-05-11 11:52:15

  很多父母的教育方法很容易受到外界影响。当听到其他孩子在其他校外生活中已经获得了一些成绩,难免会为自己孩子的“平庸”而感到焦虑。父母过度焦虑的直接后果,可能就是在不知不觉中将焦虑转嫁给孩子。许多父母为了缓解自身的焦虑,试图让孩子做出改变。可是这样一来,孩子自主成长的空间就不可避免地被挤压了。
 

缓解焦虑
 

  在面对焦虑时,父母应尝试从以下几点入手。
 

  1.明确内心焦虑来源

  焦虑是外界的环境作用于家长内心而产生的反应,需要家长自己来消化,而不要转嫁到孩子身上。适量的、恰当的焦虑有助于催人奋进,但过量的、不恰当的焦虑,只会驱使人做出非理智的决策和选择。
 

  2.接纳焦虑和平共处

  思考自己的焦虑究竟来源于哪些心理活动和观念。比如,如果一个人不能“成功”,是不是真的就失去了个人价值呢?孩子真的有起跑线吗?我们担心孩子不够“优秀”,是不是其实是因为怕别人评判我们作为父母不优秀,让我们觉得没面子?我们的自我价值感和自我认同,是否跟外在评价标准绑定在一起了呢?等等。
 

缓解焦虑
 

  3.远离焦虑回归本真

  当我们心里装满过度的焦虑,就没有更多的空间去发现和欣赏孩子。每个生命自有令人惊喜之处,但是如果我们戴上了焦虑这副“有色眼镜”,就看不到孩子的独特性了。而孩子面对这副“有色眼镜”,会感到他的自我不被父母认同和接纳,生命的活力也难以充分绽放。

TAG: 家庭教育 | 情绪管理

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