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如何教会青春期孩子正确处理情绪?

发布:心晴教育 信息来源:《家庭教育指导手册》节选 2021-05-26 15:52:50

  青春期的孩子开始有自己的见解和思考,渐渐脱离父母的依赖和控制。由于孩子的大脑尚未发育完全,他们的情绪丰富而不稳定,有时候还会十分紧张,缺乏控制能力。尽管家长常常难以理解孩子的激烈反应,但是应该努力去理解、接纳孩子的情绪,有助于孩子减少负面情绪。
 

正确处理情绪
 

  1. 控制自己的情绪

  面对情绪波动的孩子,很多家长常常感到火冒三丈。情绪波动的孩子遇到火冒三丈的家长,“家庭大战”便触即发。然而,亲子之争往往会破坏亲子关系,很难解决问题。因此,对于青春期的孩子,情绪波动是很正常的,父母不应指责孩子乱发牌气,而应帮助孩子正确处理情绪。家长如果确实控制不住自己,与孩子发生了冲突可以在消气之后跟孩子道歉、分享自己的心情,再试着与孩子沟通,询问孩子发生了什么,帮助孩子处理负面情绪。
 

  2. 接纳孩子的情绪

  青春期孩子的情绪反应与成人之间存在差异。父母往往会困感,孩子为什么会产生这样的情绪,甚至否定孩子的情绪表现。然而,单纯的否定情绪只会让孩子把不良情绪隐藏起来,一直悄悄地带着这种不良情绪生活下去甚至渐渐地难以感知到自己的情绪。因此,无论是积极的情绪还是消极的情绪,家长都应该正视这些情绪,让孩子知道有情绪波动是很正常的事情,然后再慢慢学会正确处理情绪。
 

正确处理情绪
 

  3. 直面问题,调节负面情绪

  在面对负面情绪时,父母有时会感到手足无措。情绪的出现一定有其原因,了解情绪背后的原因,对症下药,负面情绪就会逐渐消失。另外,在孩子情绪十分强烈、难以进行理性沟通的时候,父母可以先采用一些简单小技巧处理孩子的负面情绪。父母可以引导孩子把自己的委屈说出来,甚至陪着孩子大哭一场都有助于情绪的处理。

TAG: 正确处理情绪 | 青春期

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