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孩子不好好吃饭,家长怎么办?

2021-08-04

孩子不好好吃饭,很大的因素是来自于家长担心孩子吃不好,营养不够,或吃得太慢,怕饭菜凉掉;抑或由于孩子无法正确使用餐具,而弄得到处脏兮兮的,增添收拾上的困扰……,尤其是面对规律性不好,胃口不佳的孩子,就更加重了父母的担忧,而迟迟无法放手。

然而,当我们过于担心时,自然就会过分干预,也就无法让孩子在饮食中享受用餐的乐趣,或是自己在吃饭的过程中发展相应的能力,让‘吃’变成亲子间的一场战争。

其实,孩子对吃有着极大的兴趣,尤其是可以用手抓的时候,和孩子一起认识午餐材料,认识蔬菜水果的名称,以真实的食物让孩子可以用手感受其重量、质感和味道,带给孩子强烈感官经验。而且,瞭解食物也能丰富语言发展,透过实体接触,书本和图片才对孩子产生意义,看到图片唤起孩子先前对食物的味觉嗅觉记忆,帮助孩子将物品及名称连接起来。

尤其是宝宝在五个月大后,需要其他食物的养分,加上孩子开始会坐、长牙,并会将食物塞入口中,对大人的食物产生兴趣。此时是培养孩子用餐礼仪和习惯的最佳时机点。可以选择适合孩子大小的餐桌椅,让孩子坐在上面,试着抓握汤匙,借着新的食物进食方式,感受用餐乐趣。

随着孩子逐渐长大,在孩子一岁左右几乎可以自己进食,父母需要创造一个良好的用餐环境,让宝宝进食与正向情绪连结,并尊重孩子的喜好,给予选择机会,让孩子经验主动进食而非被喂饱,进一步建立良好的用餐习惯。

 

SI宝宝实例分享:

宝宝从四个半月开始添加辅食,我觉得孩子的就餐礼仪和习惯的培养很重要。比如,餐前要洗手,就餐时要穿上围裙,整顿饭结束才可以离开餐桌等,所以从开始加辅食我就如此训练。而且最重要的是让吃饭变得很有趣。比如:一岁以后很喜欢自己拿勺子吃饭的时候,我就每次准备两份饭菜,一份放在他面前供他练习自己吃,另一份由我来喂(他有时会不小心把饭涂到脸,头发,衣服上,然后开心的笑)偶尔也能自己塞到嘴巴里一点,他会特别有成就感。通常一顿饭吃15-20分钟,之后的清洁要花近一个小时的时间,但好处是宝宝觉得吃饭很有趣,妈妈一说要吃饭了,就会乖乖坐在餐椅上,很期待的等着吃饭。

另外,我也常让孩子参与到食物的製作过程,让他看到食物製作前后食材的变化,他会边做边问:‘这是什幺呀’、‘为什么会这样啊’;或是妈妈你看,这是我柔的麵团、我切的青菜……,这时我会给他大大的认可与拥抱;当然,最重要的是他很喜欢吃自己亲手做的食物。

当然,有时候宝宝也会因为被某个玩具或者故事书吸引,着急去玩不好好吃饭,我会提醒他:你还记得杰克和斑斑因为忙着捉鱼错过了晚餐而饿肚子的故事吗?如果你现在不吃,等下妈妈吃完了会把饭菜收起来,到下次吃饭前这几个小时你将会没有饭吃哦﹝态度温柔而坚定﹞!通常他会马上再爬上餐椅说:那我还是吃完了再去吧!

TAG: 行为心理

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